HJK satsaa palautumiseen
Unenhuolto on HJK:n kokonaisvaltaisessa valmennuksessa uusin aluevaltaus, jonka avulla pelaajien palautuminen pyritään maksimoimaan.
– Kun treenataan paljon ja urheillaan ammatikseen, on palautuminen todella isossa roolissa. Palautuminen tulee nukkumisen kautta ja sille pyritään unenhuollon myötä luomaan hyvä perusta. Unen laatu ja määrä ovat tärkeitä jokaiselle ihmiselle, mutta varsinkin urheilijan ammatissa se korostuu entisestään, kertoi Oivauni Oy:n Henri Tuomilehto HJK:n verkkosivuilla.
– Unenhuollossa linkkaamme myös ravitsemusta uneen ja keskustelemme esim. päiväunien oikeasta määrästä ja siitä milloin niitä kannattaa nukkua, vai kannattaako niitä nukkua lainkaan. Uni ja ravitsemus ovat palautumisen kannalta kaksi tärkeintä ja huippu-urheilussa niillä tulee olla hyvä perusta, Tuomilehto päätti.
HJK:n päävalmentajan Mika Lehkosuon mukaan ulkopuolinen apu on välttämätöntä palautumiseen liittyvissä asioissa.
– Tämä liittyy meidän kokonaisvaltaiseen valmennukseen. Meidän valmennustiimillä ei ole tarpeeksi tietoa näistä asioista ja siksi Henri on ammattilaisena kertomassa tärkeästä asiasta joukkueelle, Lehkosuo sanoi.
